Как запоминать числа?

Ну надо же, проходит столько лет, а ты по-прежнему не можешь запомнить этот чертов номер телефона. Ну, бывает же, правда? Или номер банковской карточки который потребовался в самый неподходящий момент. Мне так знакомо это чувство, что каждый раз когда я вспоминаю об этом неловком моменте, меня бросает в дрожь.

К счастью, наш мозг настолько мощный механизм, что запоминание сложной последовательности номеров не является проблемой.

Восприятие информации у человека происходит через три системы:

визуальная — то, что мы видим;

аудиальная — то, что мы слышим;

кинестетическая — то, что мы чувствуем.

Самой эффектной является визуальная репрезентативная система. Отсюда и следует пословица "лучше один раз увидеть...", ну, в общем, понятно.

Для запоминания цифровой последовательности вам нужно конвертировать цифры в образы. А потом связать образы в абсурдную историю. Сложно? Сейчас разберемся.

Допустим, нам нужно запомнить следующие цифры: 867-5309

Кодируем информацию с помощью образов:
 
 


Здесь моя визуальная интерпретация цифр от 1 до 9. От бублика до головастика.
Теперь придумываем историю:

На гоночной трассе (8) лежали испорченные вишни (6), водитель пытался их объехать, но сорвался со скалы (7). Мужчина на моноцикле (5) так проголодался, что пошел кушать в Макдональдс (3), предварительно съев черствый бублик (0) и проглотив головастика (9) который балансировал на его языке.

Абсурдно и нелепо? Так и надо! Теперь вы никогда не забудете эти цифры!

Серия интеллектуальных упражнений: упражнение «25 букв»

Сегодняшним постом я открываю серию интеллектуальных упражнений. Меня давно об этом просили и вот наконец дошли руки сделать что-то хорошее :)

Что это такое? Это серия простых упражнений которые максимально эффективно влияют на беглость мышления, зрительную память, интеллект, остроумие, и другие качества.

Сегодня мы поговорим про упражнение с интересным называнием — «25 букв».
Итак, перед вами таблица из 25 букв, ваша задача, взять в руки любое устройство которое может засечь 30 секунд, (или попросить знакомого), и на протяжении этого времени  постараться запомнить расположение букв. После чего закрыть таблицу и попытаться зрительно её представить. Сделали? Отлично! А теперь постарайтесь составить слова из тех букв, которые находятся рядом в таблице. Вы можете передвигаться вверх, вниз, вправо, влево. Главное составить слово. К одной букве можно возвращаться несколько раз.

Вы можете выписать слова на лист, можете произнести их вслух. Если есть затруднения — не стесняйтесь ещё раз посмотреть на таблицу несколько секунд. У вас всё получится.

Сие прекрасное упражнение очень хорошо развивает зрительную память и беглость мышления.

Успехов.

Ещё несколько упражнений для развития памяти

Всем привет. Давно не обновлял блог, ибо было много работы, но сегодня я дам вам несколько крутых упражнений для развития памяти.

Почту загрузили емаил сообщениями, чтоб писал больше именно на эту тему :)

«Расскажите секрет запоминания информации? Ну пожалуйста....»

Ну и как после такого не дать пару ссылочек уже на старые записи и заодно обновить блог?:)
Клик1, клик2.

Но тут дело такое: выполняете упражнения — есть результат, не  выполняете — следовательно...

Так что если вы готовы, давайте начнем.

Первое очень простое упражнение называется «Метод спичек».
Итак, достаньте из коробка несколько спичек (больше четырёх) и разложите их на столе в хаотическом порядке. Сделали? Отлично! Теперь хорошенько посмотрите на них и запомните расположение каждой спички. Внимательно посмотрите ещё раз и обернитесь в другую строну.
Достаньте из коробка такое же количество спичек и постарайтесь разложить их в аналогичной последовательности. Получилось? Повторяем упражнение с каждым разом увеличивая количество спичек.

Следующее упражнение будет немного сложнее, и возможно, даже скучным, но очень эффективным и полезным.
Суть его состоит в заучивании стихов. Берём красивый стих и вдумываясь в каждое слово повторяем вслух несколько раз.
Совет
Если вы выбрали объемное стихотворение, разбейте его на части. Более подробнее об этом здесь.

Последнее упражнение о котором я хочу вам рассказать, называется «Метод Якоря».
Оно тоже очень простое и лёгкое и суть его заключается в следующем...

Если вам нужно запомнить какое-то важное событие или информацию, не спешите доставать свой айфон и делать напоминалки. Нет.  Просто свяжите это действие с любым действием, которое вы делаете каждое утро. Например, чистка зубов, просмотр почты, чашка кофе, даже выкуривание сигареты, в общем всё что хотите.
Представьте то, что хотите не забыть и свяжите его с любым утренним действием. Поверьте, это избавит вас от всяких напоминалок в телефоне или записей в блокнотах.

Музыкальные гении используют два полушария для творчества

Всем привет. Как известно у каждого человека есть два полушария головного мозга: левое и правое. Рассказывать об этом нет смысла, ибо каждый читатель Смартиум и так это знает.

А рассказать сегодня я хочу про небольшую новость которую узнал на днях. Наверное, из заголовка вы уже поняли о чём речь :)

Американские учёные выяснили, что музыкально одарённые люди используют два полушария для своего творчества. Как известно, функции левого и правого полушария отличаются, и логично было бы сделать вывод о том, что музыканты используют только правое. Но не тут то было...

Исследователи выбрали примерно двадцать молодых студентов который занимались классической музыкой, и студентов другого факультета — психологии. Со средним возрастом примерно аналогичным первой группе.

Тесты показали, что во время выполнения заданий музыканты задействовали как левое так и правое полушария что кардинально повлияло на результат и эффективность.

Так же для меня стало удивлением, что люди, которые склонны заниматься музыкой имеют коэффициент IQ выше чем у остальных. Интеллектуальное развитие приходит не только от учебников логики и математики, господа. Занимайтесь музыкой.

Шах и мат: как шахматы влияют на мозг

Небольшой пост на тему любви к шахматам тёплым вечерним воскресеньем.

Шахматы, сказать по-правде, изменили многое в моей жизни. А я ведь никогда не мог в них играть. Научился только к 23 годам, и то,  как-то бегать по доске из 64 клеток.
Книг и уроков существует много, так что я просто взял любое, что нашел в первой выдаче любимого поисковика и начал изучение старой науки.

Далось мне это сложно. Честно. А почему? Потому что прежде чем сделать шаг — нужно подумать на несколько в перёд. Я  никогда не был стратегом,потому что меня это устраивало, но после этой прекрасной игры я совсем по-другому стал думать.

Какая польза от шахмат? Многократное улучшение памяти? Великолепное внимание? Логика?
Этот список можно продолжать ещё до конца страницы. Вывод один: нужно сделать шаг конём  и научиться этому потрясному искусству.

В интернете существует масса обучающих программ и примеров где вы с лёгкостью сможете окунуться в мир интересных фигур. Но тут главное, чтоб не затянуло. Серьезно. С виду, тихая,
спокойная игра может забирать сутки вашего времени. Мне было сложно остановиться первое время. Но все же, зарядка для мозга мегаполезная.

Нейробика: перезагрузка для мозга

Всем привет. Сегодня будем говорить о такой крутой вещи как нейробика.
Я думаю, многие уже хотят узнать, что собой представляет это загадочное слово :)

«Нейробика — это система упражнений для тренировка мозга.»

Все просто, правда? :) Простые упражнения,  регулярность повторений и ваш мозг работает в два, три, .. десять раз быстрее. К сожалению, многим людям лень им заниматься :(

Нейробика  была придумана умным дядей по имени Лоуренс Катц. Кстати,  у него есть замечательная книжечка под названием «Сохрани свой мозг живым». Читал её в оригинале, и признаться честно — впечатления самые самые положительные. Все изложено по полочкам и написано настолько понятно, что младенец который не знает английского сможет её читать.

Самое замечательное, что при занятии нейробикой нет никаких возрастных ограничений.
К тому же, вы можете ею заниматься когда захотите: в метро, маршрутке, на улице — где хотите. Главное, не лениться. Я постоянно это пишу в каждом посте, ибо понимаю, как люди устроены. Зашел на Смартиум → прочитал пост → закрыл браузер.

Теперь поговорим о тех простых упражнениях, которые я делаю каждый день.

Вы каждый день ходите/ездите по одному маршруту в школу/университет/работу? — А я нет.
Я просыпаюсь на час раньше обычного только для того, чтоб поехать на любимую работу другим маршрутом. Наверное, вы подумали, что я полностью сошел с ума. Но поверьте, как только вы сделаете аналогичное — сразу ощутите разницу.
Ваш мозг сменит шаблонные знакомые места на более новые и неузнаваемые.

Вы правша или левша? Если вы мысленно ответили на мой вопрос, то хочу вам предложить отличную методику: делать всё другой рукой. (Только если от этого не зависят жизни людей, разумеется :) ).
Например, если вы правша, попробуйте держать вилку левой рукой. Во-первых, так будет правильно с точки зрения правил этикета, во-вторых, мозг  будет работать на  два полушария.

Наверняка когда вы просыпаетесь, то первое что делаете — варите кофе, ил чай, или курите. Или и то и другое :) В любом случае,советую вам отказаться  изменить шаблонный утренний аромат на более свежий.

При ответе на любые вопросы, постарайтесь давать не тривиальные ответы вашему собеседнику. Это не значит, что  вы должны, например, врать. Просто старайтесь думать над ответом иначе.

У вас есть любимые места в которые выходите уже не первый раз? — как  раз время сменить привычную обстановку. Погуляйте по новым местам, познакомьтесь с новыми людьми и посмотрите на новые места.

То же самое касается сайтов, журналов, книг, и всего прочего. В общем, внесите немного разнообразия в свою жизнь.

Как запоминать английские слова

Для многих людей освоение английского языка проходит не так легко, как бы этого хотелось.
Одни люди сразу запоминают звучание незнакомых слов, а другим нужно немного больше времени для этого. Иногда даже записи в конспектах или блокнотах.

Сегодня мы поговорим о замечательном алгоритме запоминания английских слов который придумал польский студент Петр Возняк. Я его использую уже давно и советую делать это вам.

Ещё будучи студентом господин Возняк начал задумываться над вопросом запоминания информации. Его удивлял тот факт, что после успешной сдачи экзамена, весь выученный материал забывался через некоторое время.

Молодого студента так затянула эта тема, что он начал уделять этому вопросу почти всё свободное время. Изучать труды других исследователей, проводить свои собственные эксперименты.

Со временем родился метод под названием SuperMemo который включал в себя следующие принципы:

• Постоянные напоминания
• Минимум нужной информации
• Распределение повторений
• E-Фактор

В чём заключалась суть принципов?

Петр изучал молекулярную биологию, однажды он взял очень объёмный материал по своей любимой теме и разбил его на карточки. Их получилось достаточно много и на них была только самая нужная и важная информация. 

Он сложил эти карточки в ящик и постоянно обращался к ним дабы освежать память.

В принципе распределении повторений, Возняк  выявил самые оптимальные интервалы для запоминания информации. (см ниже)

Важно помнить! Если повторение начнётся раньше — вы попросту теряете время, если позже — вы успеваете забыть материал.

Следуя простой методике повторений через определенное время, информация в памяти хранится намного дольше чем обычно.

Есть информация которую запомнить достаточно тяжело, посему Возняк ввел принцип «E-Фактор». Который определяет коэффициент сложности.

Важно отметить, что метод SuperMemo используется не только для изучения английского языка, а и для всего, что вы хотите запомнить. Следуя простым инструкциям вы превратите ваш мозг в многогигабайтный жёсткий диск :)

Берегите свой мозг со Смартиум.