Музыкальные гении используют два полушария для творчества

Всем привет. Как известно у каждого человека есть два полушария головного мозга: левое и правое. Рассказывать об этом нет смысла, ибо каждый читатель Смартиум и так это знает.

А рассказать сегодня я хочу про небольшую новость которую узнал на днях. Наверное, из заголовка вы уже поняли о чём речь :)

Американские учёные выяснили, что музыкально одарённые люди используют два полушария для своего творчества. Как известно, функции левого и правого полушария отличаются, и логично было бы сделать вывод о том, что музыканты используют только правое. Но не тут то было...

Исследователи выбрали примерно двадцать молодых студентов который занимались классической музыкой, и студентов другого факультета — психологии. Со средним возрастом примерно аналогичным первой группе.

Тесты показали, что во время выполнения заданий музыканты задействовали как левое так и правое полушария что кардинально повлияло на результат и эффективность.

Так же для меня стало удивлением, что люди, которые склонны заниматься музыкой имеют коэффициент IQ выше чем у остальных. Интеллектуальное развитие приходит не только от учебников логики и математики, господа. Занимайтесь музыкой.

Шах и мат: как шахматы влияют на мозг

Небольшой пост на тему любви к шахматам тёплым вечерним воскресеньем.

Шахматы, сказать по-правде, изменили многое в моей жизни. А я ведь никогда не мог в них играть. Научился только к 23 годам, и то,  как-то бегать по доске из 64 клеток.
Книг и уроков существует много, так что я просто взял любое, что нашел в первой выдаче любимого поисковика и начал изучение старой науки.

Далось мне это сложно. Честно. А почему? Потому что прежде чем сделать шаг — нужно подумать на несколько в перёд. Я  никогда не был стратегом,потому что меня это устраивало, но после этой прекрасной игры я совсем по-другому стал думать.

Какая польза от шахмат? Многократное улучшение памяти? Великолепное внимание? Логика?
Этот список можно продолжать ещё до конца страницы. Вывод один: нужно сделать шаг конём  и научиться этому потрясному искусству.

В интернете существует масса обучающих программ и примеров где вы с лёгкостью сможете окунуться в мир интересных фигур. Но тут главное, чтоб не затянуло. Серьезно. С виду, тихая,
спокойная игра может забирать сутки вашего времени. Мне было сложно остановиться первое время. Но все же, зарядка для мозга мегаполезная.

Нейробика: перезагрузка для мозга

Всем привет. Сегодня будем говорить о такой крутой вещи как нейробика.
Я думаю, многие уже хотят узнать, что собой представляет это загадочное слово :)

«Нейробика — это система упражнений для тренировка мозга.»

Все просто, правда? :) Простые упражнения,  регулярность повторений и ваш мозг работает в два, три, .. десять раз быстрее. К сожалению, многим людям лень им заниматься :(

Нейробика  была придумана умным дядей по имени Лоуренс Катц. Кстати,  у него есть замечательная книжечка под названием «Сохрани свой мозг живым». Читал её в оригинале, и признаться честно — впечатления самые самые положительные. Все изложено по полочкам и написано настолько понятно, что младенец который не знает английского сможет её читать.

Самое замечательное, что при занятии нейробикой нет никаких возрастных ограничений.
К тому же, вы можете ею заниматься когда захотите: в метро, маршрутке, на улице — где хотите. Главное, не лениться. Я постоянно это пишу в каждом посте, ибо понимаю, как люди устроены. Зашел на Смартиум → прочитал пост → закрыл браузер.

Теперь поговорим о тех простых упражнениях, которые я делаю каждый день.

Вы каждый день ходите/ездите по одному маршруту в школу/университет/работу? — А я нет.
Я просыпаюсь на час раньше обычного только для того, чтоб поехать на любимую работу другим маршрутом. Наверное, вы подумали, что я полностью сошел с ума. Но поверьте, как только вы сделаете аналогичное — сразу ощутите разницу.
Ваш мозг сменит шаблонные знакомые места на более новые и неузнаваемые.

Вы правша или левша? Если вы мысленно ответили на мой вопрос, то хочу вам предложить отличную методику: делать всё другой рукой. (Только если от этого не зависят жизни людей, разумеется :) ).
Например, если вы правша, попробуйте держать вилку левой рукой. Во-первых, так будет правильно с точки зрения правил этикета, во-вторых, мозг  будет работать на  два полушария.

Наверняка когда вы просыпаетесь, то первое что делаете — варите кофе, ил чай, или курите. Или и то и другое :) В любом случае,советую вам отказаться  изменить шаблонный утренний аромат на более свежий.

При ответе на любые вопросы, постарайтесь давать не тривиальные ответы вашему собеседнику. Это не значит, что  вы должны, например, врать. Просто старайтесь думать над ответом иначе.

У вас есть любимые места в которые выходите уже не первый раз? — как  раз время сменить привычную обстановку. Погуляйте по новым местам, познакомьтесь с новыми людьми и посмотрите на новые места.

То же самое касается сайтов, журналов, книг, и всего прочего. В общем, внесите немного разнообразия в свою жизнь.

Как запоминать английские слова

Для многих людей освоение английского языка проходит не так легко, как бы этого хотелось.
Одни люди сразу запоминают звучание незнакомых слов, а другим нужно немного больше времени для этого. Иногда даже записи в конспектах или блокнотах.

Сегодня мы поговорим о замечательном алгоритме запоминания английских слов который придумал польский студент Петр Возняк. Я его использую уже давно и советую делать это вам.

Ещё будучи студентом господин Возняк начал задумываться над вопросом запоминания информации. Его удивлял тот факт, что после успешной сдачи экзамена, весь выученный материал забывался через некоторое время.

Молодого студента так затянула эта тема, что он начал уделять этому вопросу почти всё свободное время. Изучать труды других исследователей, проводить свои собственные эксперименты.

Со временем родился метод под названием SuperMemo который включал в себя следующие принципы:

• Постоянные напоминания
• Минимум нужной информации
• Распределение повторений
• E-Фактор

В чём заключалась суть принципов?

Петр изучал молекулярную биологию, однажды он взял очень объёмный материал по своей любимой теме и разбил его на карточки. Их получилось достаточно много и на них была только самая нужная и важная информация. 

Он сложил эти карточки в ящик и постоянно обращался к ним дабы освежать память.

В принципе распределении повторений, Возняк  выявил самые оптимальные интервалы для запоминания информации. (см ниже)

Важно помнить! Если повторение начнётся раньше — вы попросту теряете время, если позже — вы успеваете забыть материал.

Следуя простой методике повторений через определенное время, информация в памяти хранится намного дольше чем обычно.

Есть информация которую запомнить достаточно тяжело, посему Возняк ввел принцип «E-Фактор». Который определяет коэффициент сложности.

Важно отметить, что метод SuperMemo используется не только для изучения английского языка, а и для всего, что вы хотите запомнить. Следуя простым инструкциям вы превратите ваш мозг в многогигабайтный жёсткий диск :)

Берегите свой мозг со Смартиум.

Учёные: второй иностранный язык позитивно влияет на мозг

Как обычно с самого утра «гуляя» по зарубежным блогам я наткнулся на интересный заголовок статьи громко заявляющий о том, что  «Второй иностранный язык позитивно влияет на мозг».
Так как я увлекаюсь изучением английского и постоянно поддерживаю себе в тонусе, читая, например, те же блоги на английском мне стало очень интересно, и я решил поделиться ею с вами.

Если вкратце, то исследователи университета Эдинбурга исследовавшие различные функции и структуры мозга пришли к выводу, что люди, которые изучают иностранные языки, быстрее и правильнее отвечают на поставленные им вопросы.

«Двуязычие, в любом оказывает позитивное влияние на стареющий мозг человека»

Томас Бак,  университет Эдинбурга

Но что больше всего меня поразило, что возраст не имеет значения! Те люди, которые начали изучение в более позднем возрасте всё равно демонстрировали превосходный результат по сравнению с начальным. Это просто фантастика.

Учёные сделали вывод, что люди, которые владеют более чем одним языком реже болеют деменицей, позитивный эффект проявляется при чтении, общей сообразительности и внимании.

Так что берём интересную вам книжечку на инглишэ, запасаемся чаем, печеньками и терпением  и начинаем делать полезные вещи. Поверьте, знание второго языка нынче это слишком большой плюс.

Так же из своего опыта могу сказать, что аудиокниги дают не менее худший эффект. Вы запоминаете правильное произношение и оно оседает в чертогах вашего разума.

Развивайте и берегите свой мозг вместе со Смартиум. 

Интересные факты о нашем мозге

Имея очень сложную структуру и огромное количество тайн, мозг человека не первый десяток лет является объектом изучения лучших ученых по всему миру.  И все же, на столько лет исследований, ученым удалось донести до нас несколько чрезвычайно интересных фактов о самом загадочном и сложном органе человеческого тела.

1. Ученые выяснили, что у мужчин мозг больше чем у женщин. И он по-разному реагирует на болевые ощущения.
2. Стрессы негативно влияют на человеческий мозг: изменяют структуру клеток и их функции.
3. Люди с высоким IQ имеют гораздо меньше проблем с заболеванием головного мозга чем люди с более низким.
4. Наш мозг никогда не спит. Более того, его активность начинается ночью, когда мы спим.
   Именно тогда начинается процесс переработки информации.
5. Мозг может хранить информацию в 1000 терабайт. 
6. Мозг человека не чувствителен к боли. Да, все правильно. Но как же головная боль? — спросите вы. Боль ощущаю ткани которые прилегают к нему.
7. Мозг на 60% состоит из жира. Посему правильное питание это именно то, что ему нужно.
8. Мозг обожает тренировки. При спортивной нагрузке и правильном питании количество капиляров незамедлительно увеличивается, что ведет к улучшению доступу кислорода.
9. Теория от том, что нервные клетки не восстанавливаются — миф.
10. У мозга свойства как и мышц: чем больше тренируешь — тем лучше результат.

Никогда не забывайте каким инструментом вы владеете. Регулярно посещайте Смартиум и кормите свой мозг только необходимым.

Зачем мозгу спать?

Я люблю работать, и вывел себе систему сна по 5 часов в сутки. Признаюсь честно, давалась она мне слишком сложно. Но постепенно я начал замечать как продуктивность резко стала снижаться. Казало бы, почему? Я могу работать больше, а соответственно — больше успевать.
К сожалению, (а может и к счастью) не всё так просто.

«Работать надо не 12 часов, а головой» Стив Джобс.

Сложно не согласится с фразой гения 21 века. Ведь он был воистину прав.
Ибо я не мог работать головой до тех пор, пока мой мозг был выжат как мочалка. Потому что я целый день имею дело с цифрами. Голова начинает раскалываться, высокие частоты. Такое впечатление, будто глаза заправили горчицей.

«Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир...»

Как известно, сон имеет две стадии: быстрого и медленного сна. На протяжении ночи эти стадии меняются. Стадия медленного сна длится минут так 10-15, как раз именно в ней мы и видим сны.

Так зачем же нам спать? 

В процессе отдыха, наш мозг перерабатывает тонны информации. Говоря просто — расставляет её по полочкам.

У всех было такое, что после недосыпа человек чувствует себя вялым и заторможенным, оно и не удивительно, ведь если мы не спали слишком долго наши когнитивные функции сильно страдают из-за этого. Как следствие: усталость на весь день обеспечена. Я уже не говорю про усвоение новой информации, память, зрение и все остальное. Другими словами — человек превращается в овощ.

Было доказано, что для нормальной работы мозга, человеку необходимо 7-8 часов сна. (Детям 9). Сказать по-правде, 8 часов я не могу себе позволить, но 6.5 сплю обязательно. За день накапливается слишком много информации, и нужно хоть немного времени чтоб её переработать.

Берегите свой мозг, друзья.