Зачем мозгу спать?

Я люблю работать, и вывел себе систему сна по 5 часов в сутки. Признаюсь честно, давалась она мне слишком сложно. Но постепенно я начал замечать как продуктивность резко стала снижаться. Казало бы, почему? Я могу работать больше, а соответственно — больше успевать.
К сожалению, (а может и к счастью) не всё так просто.

«Работать надо не 12 часов, а головой» Стив Джобс.

Сложно не согласится с фразой гения 21 века. Ведь он был воистину прав.
Ибо я не мог работать головой до тех пор, пока мой мозг был выжат как мочалка. Потому что я целый день имею дело с цифрами. Голова начинает раскалываться, высокие частоты. Такое впечатление, будто глаза заправили горчицей.

«Сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир...»

Как известно, сон имеет две стадии: быстрого и медленного сна. На протяжении ночи эти стадии меняются. Стадия медленного сна длится минут так 10-15, как раз именно в ней мы и видим сны.

Так зачем же нам спать? 

В процессе отдыха, наш мозг перерабатывает тонны информации. Говоря просто — расставляет её по полочкам.

У всех было такое, что после недосыпа человек чувствует себя вялым и заторможенным, оно и не удивительно, ведь если мы не спали слишком долго наши когнитивные функции сильно страдают из-за этого. Как следствие: усталость на весь день обеспечена. Я уже не говорю про усвоение новой информации, память, зрение и все остальное. Другими словами — человек превращается в овощ.

Было доказано, что для нормальной работы мозга, человеку необходимо 7-8 часов сна. (Детям 9). Сказать по-правде, 8 часов я не могу себе позволить, но 6.5 сплю обязательно. За день накапливается слишком много информации, и нужно хоть немного времени чтоб её переработать.

Берегите свой мозг, друзья.